ダイエットはマッチョに聞け!

ダイエットしたい人・マッチョになりたい人のためになる情報があるかも!?

あなたは何プロテイン飲んでいますか?

どうも、よしです。 現在販売しているプロテインって様々な種類がありますよね。 みなさんはどういったプロテインを飲んでいますか? それでは、プロテインについて説明していきましょう。 プロテインとは プロテインの種類 ホエイプロテイン カゼインプロテ…

ダイエットの停滞期なんてない!

どうも、よしです。 みなさんはダイエットをしていて、最初は調子よく体重が落ちていったのに、途中で減っていた体重がピタッと止まった経験はありますか? 俗に言われる停滞期です。 ダイエットしているにも関わらず、体重が減らないことはとても辛いですし…

ダイエットが上手く進んでいるかチェックする方法5選

どうも、よしです。 みなさんはダイエットの進み具合をどうやって判断しますか? ・体重を測る ・体脂肪率を測る ・実寸を測る ・鏡で見る ・脂肪をつまむ など確認方法はたくさんありますよね。 それぞれについて説明していきましょう。 体重を測る 体脂肪…

追い込むとは

どうも、よしです。 限界を吹き飛ばしてー みなさん追い込めていますか? 筋トレにおいて「追い込む」という表現が間違って認識していることがあります。 実際、私も最初は間違えていました。 3年間体が変わらなかった1つの原因 それでは、「追い込む」につ…

週1?週2?効果的な筋トレの頻度は?

どうも、よしです。 筋肥大するのに効果的な筋トレの頻度とは? 私も筋トレを始めた頃に悩ました。 週1がいいのか? 週2がいいのか? 毎日がいいのか? 理論・研究・経験を基に現段階で私なりに効果的ではないかと思うことを説明していきたいと思います。 筋…

これが分かればあなたもマッチョ!マッチョあるある7選

どうも、よしです。 マッチョがよく言われるマッチョあるある あなたはいくつ言われたことがありますか? いくつ当てはまるか数えてみてくださいね。 何目指してるの? ストイックだね やっぱりプロテインとか飲むの? ささみばっかり食べるの? 生卵は飲む…

ダイエットで有酸素運動は必要なのか?

どうも、よしです。 ダイエットで運動と言えば、すぐに思いつくのがランニングやウォーキング。 これらの有酸素運動は本当に必要なんでしょうか? 有酸素運動とは 有酸素運動のメリット・デメリット メリット デメリット 結論 有酸素運動とは 有酸素運動とは…

チートデイとは⁈ダイエットの裏ワザテクニック!

どうも、よしです。 みなさんはチートデイというダイエットテクニックを知ってますか? ダイエットが続かない。 食べるのが好き。 でもダイエットしたい! という人にぴったりなチートデイを紹介したいと思います。 チートデイとは チートデイって何をするの…

絶対にデカくなる!筋肥大の方法

どうも、よしです。 バルクアップ・筋肥大・デカくなりたい! みなさん筋肉欲しいですよね? 私も欲しいです。 どんなに筋肉がついてももっと大きくなりたいと思うのがマッチョの性です。 私は筋トレをし始めた頃は腹筋が割れたら満足するはずだったのに、の…

なぜ体が大きくならないのか?

どうも、よしです。 頑張っているのに、なぜ体が大きくならないのか? 筋肉をつけるにはどうすればよいか? 頭を抱えてしまいますよね。 筋肥大はマッチョの永遠のテーマ 体が変わらないのには原因があるんです。 私自身ジムに3年間通ったのに体が全く変わら…

もう騙されない!本物のダイエット方法

どうも、よしです。 みなさんはダイエットした経験はありますか? りんごダイエット 朝バナナダイエット キャベツダイエット ドローイン 脂肪燃焼スープダイエット ビ〇ーズブート〇ャンプ などこれまでに流行ったダイエット方法はたくさんあります。 私も様…