ダイエットはマッチョに聞け!

ダイエットしたい人・マッチョになりたい人のためになる情報があるかも!?

ダイエットの停滞期なんてない!

どうも、よしです。 みなさんはダイエットをしていて、最初は調子よく体重が落ちていったのに、途中で体重がピタッと止まった経験はありますか? 俗に言われる停滞期です。 なぜ停滞期が起こるのか? どうしたら停滞期を脱出できるのか? それでは、説明して…

ダイエットが上手く進んでいるかチェックする方法5選

どうも、よしです。 みなさんはダイエットの進み具合をどうやって判断しますか? ・体重を測る ・体脂肪率を測る ・実寸を測る ・鏡で見る ・脂肪をつまむ など確認方法はたくさんありますよね。 それぞれについて説明していきましょう。 体重を測る 体脂肪…

脂肪は脂肪!筋肉は筋肉!

どうも、よしです。 「昔は筋肉あったんだけど、全部脂肪に変わっちゃった。」 っていう話聞いたことありませんか? 逆に 「筋肉をつけるためには一旦脂肪をつけてから筋肉に変える。」 なんて事も言われることがあります。 本当にそんなことあるんでしょう…

追い込むとは

どうも、よしです。 限界を吹き飛ばしてー みなさん追い込めていますか? 筋トレにおいて「追い込む」という表現が間違って認識していることがあります。 実際、私も最初は間違えていました。 3年間体が変わらなかった1つの原因 それでは、「追い込む」につ…

週1?週2?効果的な筋トレの頻度は?

どうも、よしです。 筋肥大するのに効果的な筋トレの頻度とは? 私は筋トレを始めた頃に悩ました。 理論・研究・経験を基に現段階で効果的ではないかと思うことを説明していきたいと思います。 筋肉が大きくなるには? 超回復の期間 分割法 週1と週2でどちら…

ダイエット中にお酒ってどうなの?

どうも、よしです。 あと2ヶ月で今年も終わりですね。 年末年始といえば 忘年会や新年会とお酒を飲む機会が増える時期ですね。 まあ無理にお酒は飲まなくてもいいですが。 ダイエット中にお酒ってどうなの? ダイエットをした事ある人は1度は考えたことがあ…

部分痩せの真実

どうも、よしです。 お腹のお肉 二の腕のお肉 内もものお肉 気になるところはたくさんありますよね。 部分痩せについて説明していきます。 なぜ気になるところに脂肪が付くのか? 部分痩せは都市伝説 部分が痩せて見える方法ならある! 結論 なぜ気になると…

腹を割るための腹筋はやめろ⁉︎

どうも、よしです。 夏前になったら お腹を割りたいから腹筋をする人が多くなりますよね。 引き締まったお腹 憧れのシックスパック でも、その腹筋運動って本当に意味ありますか? 腹筋はもともと割れている なぜ腹筋は割れて見えないのか? 腹筋運動はしな…

これが分かればあなたもマッチョ!マッチョあるある6選

どうも、よしです。 マッチョがよく言われるマッチョあるある あなたはいくつ言われたことがありますか? 何目指してるの? ストイックだね やっぱりプロテインとか飲むの? ささみばっかり食べるの? ご飯も食べる? 腹筋見せて! まとめ 何目指してるの? …

ダイエットで有酸素運動は必要なのか?

どうも、よしです。 ダイエットで運動と言えば、すぐに思いつくのがランニングやウォーキング。 これらの有酸素運動は本当に必要なんでしょうか? 有酸素運動とは 有酸素運動のメリット・デメリット メリット デメリット 結論 有酸素運動とは 有酸素運動とは…

チートデイとは⁈ダイエットの裏ワザテクニック!

どうも、よしです。 みなさんはチートデイというダイエットテクニックを知ってますか? ダイエットが続かない。 食べるのが好き。 でもダイエットしたい! という人にぴったりなチートデイを紹介したいと思います。 チートデイとは チートデイって何をするの…

絶対にデカくなる!筋肥大の方法

どうも、よしです。 バルクアップ・筋肥大・デカくなりたい! みなさん筋肉欲しいですか? わたしは欲しいです。 今回はよしの筋肥大メソッド(筋トレ)をご紹介したいと思います。 筋肥大の基本は運動・栄養・休養の3つをしっかりと行うことです。 栄養・…

なぜ体が大きくならないのか?

どうも、よしです。 頑張っているのに、なぜ体が大きくならないのか? 筋肉をつけるにはどうすればよいか? 頭を抱えてしまいますよね。 筋肥大はマッチョの永遠のテーマ 体が変わらないのには原因があるんです。 私自身ジムに3年間通ったのに体が全く変わら…

もう騙されない!本物のダイエット方法

どうも、よしです。 みなさんはダイエットした経験はありますか? りんごダイエット 朝バナナダイエット ビ〇ーズブート〇ャンプ などこれまでに流行ったダイエット方法はたくさんあります。 流行ったものは全て廃れていっていますよね? そんなの当たり前 …

自己紹介

はじめまして。よしです。 これからダイエットに関することや筋トレに関することをブログで書いていこうと思います。ブログをするのが初めてで、全然わからないことばかりですが、たくさんの人に読んでもらえるように良い記事を書いていけるよう頑張ります。…