ダイエットはマッチョに聞け!

ダイエットしたい人・マッチョになりたい人のためになる情報があるかも!?

年末年始に太った方へ

どうも、よしです。 新年あけましておめでとうございます。 久しぶりの更新です。 みなさん年末年始はいかがお過ごしでしたでしょうか? 私はダイエット中でしたが、好き放題に食べて飲んで楽しんでいました。 その結果… 体重が3kg増えました 当然です。 同…

日本一のボディビルダーも実践のトレーニング方法とは⁈

どうも、よしです。 みなさんは鈴木雅さんというボディビルダーをご存知ですか? 言わずと知れた日本一のボディビルダーです。 私の憧れの存在です。 鈴木雅さんを見て初めてボディビルが美しくカッコイイと思うようになりました。 フリーポーズはもう芸術で…

ダイエットを始めるなら今でしょ!

どうも、よしです。 みなさんは食欲の秋で体が緩んでいませんか? 寒い冬になれば、洋服で脂肪は見えなくなりますが、暖かくなればすぐにバレてしまいます。 そうならないためにもダイエットは必要ですよね。 なぜ、冬の方がダイエットに適しているのか説明…

食べたものがすぐ脂肪にならない方法

どうも、よしです。 ダイエットをしている人にとって脂肪は嫌な存在ですよね。 ただ、ダイエットをしている人でもたくさん食べたいときや外食をするときもありますよね。 そんな時くらい食べることを楽しみたいものです。 それでは、食べたものが脂肪になら…

あなたは何のために筋トレをしていますか?

どうも、よしです。 「何のために筋トレをしてるの?」 この質問をされる人も多いと思います。 マッチョあるあるですね。 今回は真面目に何のために筋トレをするのか、考えていきたいと思います。 なりたい体があるから モテるため 健康になりたいから スト…

大胸筋の内側をデカくするにはこれしかない!

どうも、よしです。 大胸筋の内側がしっかりと付いている体ってカッコいいですよね。 大胸筋の内側を鍛える方法はあるのか? それでは、説明していきましょう。 大胸筋の内側だけを鍛えるのは不可能 人間の構造上仕方がない 個人差によって内側が広く空いて…

丼で絶対にデカくなる!

どうも、よしです。 みなさんは食べることに苦戦したことはありますか? バルクアップでは食べなければデカくなりませんよね。 手っ取り早くデカくなるには丼を食べればいいんです。 ダイエット中の人は見ない方がいいかもしれませんよ。 なぜ丼がいいのか?…

ダイエットの最強食材オートミールとは?

どうも、よしです。 みなさんはオートミールをご存知ですか? 聞きなれない人も多いですよね。 それでは、オートミールについて紹介していきましょう。 オートミールとは? オートミールの特徴 オートミールの調理方法 オススメの味付け オートミール茶漬け …

ダイエット中に外食するならどこに行く?

どうも、よしです。 外食ってダイエット中にはなかなか行きづらいですよね。 マッチョ的にはどこがいいのか説明していきましょう。 焼き鳥屋 焼き鳥屋さんのダイエット向きな一品 気をつけた方がいい一品 海鮮系居酒屋 注意事項 まとめ 焼き鳥屋 たんぱく質…

トレーニングの時間帯はいつがいいの?

どうも、よしです。 みなさんはトレーニングは何時頃にしていますか? 自分がトレーニングをする時間帯が効果的なのか気になりますよね。 それでは、時間帯ごとのトレーニング効果について説明していきましょう。 起床後 夕方 夜 結論 起床後 起きてすぐにト…

減量経過報告1週目〜8週目

どうも、よしです。 10/7〜12/1までの減量経過報告です。 増量期にかなりの脂肪が多く付いてしまったので、減量期は長くなる予定。 脂肪たっぷりでお見苦しいところもあるかもしれませんが、許してくださいね。 体重は84kg→76.4kg 10/7(日) 減量スタート 体…

バルクアップに適した食品はこれだ!

どうも、よしです。 筋トレはしているけど、なかなか大きくならない! っていう人は筋トレ以外に問題があるかもしれません。 特に、食事に問題がある場合が多いです。 では、何を食べたら体が大きくなるのか。 マッチョになりたい人は気になりますよね。 私…

最短でカッコいい体になりたかったら、ここを鍛えろ!

どうも、よしです。 カッコいい体って魅力的ですよね。 身長、手足の長さはもう変わらないですよね。 (老化で身長が縮むことはありますが…) 顔も整形をしない限りは、は変わらないですよね。 どう頑張ってもカッコよくならないものです。 でも、体は格好よく…

ダイエット中の言い訳

どうも、よしです。 ダイエットってメンタルが必要ですよね。 やめる事や甘える事を考えようとしてしまいます。 都合のいいように言い訳をするんです。 ついやってしまうダイエット中の食べてしまう言い訳を紹介していきましょう。 ストレス発散 頑張ったご…

ダイエット中にどうしても甘い物が食べたくなったら?

どうも、よしです。 ダイエットしている時って甘い物が食べたくなりませんか? 甘い物も考えて食べればダイエット中でも大丈夫! それでは、甘い物を食べる工夫を紹介していきましょう。 摂取カロリー内で食べる 脂質の少ないお菓子 どうしてもケーキが食べ…